先日友人から「茎わかめ」なるものを鳴門のお土産で頂きました。てっきり「おしゃぶりわかめ」みたいなものだと思ってそのままかじったら、ショッパイ！！！( ﾟДﾟ)
パッケージを良くみたら「塩蔵」と書いてあるじゃない。。。(>_<)
タグ: ダイエット
定休日は作り置きおかず作り
昨日の水曜日は定休日。
朝からのんびりテレビの「半分、青い」と「あさイチ」を鑑賞。その後、掃除と洗濯。昨日は風が強くて、室内に埃が舞い込みフローリングの床がザラザラに！その為、拭き掃除も行いました(>_<)
朝ごはんは後回しにして、冷蔵庫にある食材でおかずの作り置きスタート！こんにゃくのあく抜きや、梅キュウリを作ったりして過ごしました。
遅いブランチは、お土産で頂いた讃岐うどんを釜たまうどんにしてみましたよ～
出汁醤油がしみて、美味しい～！15分間も茹でたのに、歯ごたえバツグン！２人前全部食べられたかも？ 残りの１人前は来週のお楽しみに取っておこうっと♪
夕方、近所のスーパーに買物に行き、温度はメインのおかず作りをスタート
メイン２品、サブのおかずが３品。これで３日分のお弁当と夕飯のおかずが完成。全部やせるおかずのレシピですが、なかなか痩せない。これはお酒の量に問題があるのか？？？
お酒は禁酒を何度も試みるのだけど、２～３日しかもたない。。。。( ﾟДﾟ) お酒のカロリーを考えて、あまり好きではない焼酎に変えたのに、それでも体重は減らない。薄着の季節、そろそろ本気で体重を戻さないとね～
いつまで続くか分からないけど、取り敢えず今日から週５日の禁酒を目指そうかな？夕飯後は、近所のウォーキングでも再開するとしますか！仕事と違い禁酒の意思はかなりもろいのだけど。。。あと２ｋｇ、どうにかしたいよ～
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腸活 実践中！
昨日は定休日。梅雨に入ったので雨のお休みでした。
特に予定が無かったので、午前中はホームページビルダーを使いホームページの手直し。
そして夕方から近所のスーパーへ買物へ。今までお弁当はおにぎり１個、又はサンドイッチのみというスタイルだったのですが、太りやすくなったのと、便秘解消の為におかずをきっちり作ることにしています。
「食べたい物」から「食物繊維のある食事」へシフト！今、流行りの「腸活」を実戦しています(^-^) 食物繊維を意識して料理を作るようになってから、この７日間毎日お通じがある！ 多分、これ人生初！
昨日は鶏ひき肉で「のし鶏」、「ヒヨコ豆のマリネ」「椎茸の粉チーズ掛け」の３種類を作り置きしました。ヒヨコ豆と椎茸に食物繊維が含まれています。またのし鶏の中には、「おから」が入っていて、おからも食物繊維なんですよ(^-^)
朝はお弁当箱に詰めるだけなので、楽チン♪
朝食にはグラノーラに豆乳をかけ、その後ヨーグルトを食べています！
夜は豆腐・もずく・キムチ・納豆を食べるように意識していますね。
この腸活のお蔭か、お腹周りも少しスッキリしてきたみたい。食べ物って大切なんだな～！と実感しています
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痩せるおかず 作り置き実践中
最近、痩せるおかずの作り置きを実践中！メインのおかずを２～３種類、サブのおかずを４種類位を作り置きをしています。そのお蔭で、お弁当作りがホント楽チンですね♪(^-^)
例えばコレ
朝、ささみとネギに味付けをしてレンジで４分チン！(笑) サブのおかずは作り置きした料理を詰めただけ。
１.ひじきと新玉ねぎのサラダ
２.エノキのナムル
３.ナスの煮物
カロリー控えめで、食物繊維がタップリ！食べ始めて１週間で２キロ落ちましたが、そこからなかなか減りませんね。。。(・.・;)
そのストレス？からか、昨日の夜はこんな物を食べてしまった！
握り鮨～！夜の炭水化物～！糖質たっぷり～！
こんなんじゃ、ダメですよね、、、反省 (T_T)
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お赤飯ランチ
今日は午前中にご案内がありました。今日で２回目のご案内のお客様です。
午後から高校生のお嬢様の入学式があると言う事で、10時にご来店頂きました。私の経験上「入学式」＝午後という感覚が無いのでお客様に聞いてみると、中学の入学式が午前中だそうで、高校の入学式が重ならない様に午後からになっているそうです。
ランチ抜きダイエット
ミカハウジング郡司です。年明けから体が重たく感じていました。現実に向き合う勇気がなく、ずっと体重計に乗るのを避けていたのですが、久し振りに勇気を出して体重計に乗ると、、、やっぱり体重が増えている！(+o+) ガ～ン！で、体重を元に戻すにはどうしたらいいのか、、、と考えてみました。
忘年会 馬刺【柿島屋】
昨日は今年、最初で最後の忘年会がありました(笑)
桜美林高校の同級生から今年オーナーをご紹介を頂いたのですが、そのオーナーと同級生との3人で忘年会
場所は同級生が予約を取ってくれたのですが、町田の【柿島屋】
あさイチで観た【もち麦】を試してみた|
小田急相模原の不動産屋、ミカハウジング郡司です。先日たまたまＮＨＫの「あさイチ」を観る機会がありました。テーマは「もち麦」
正直、初めて聞きました。どうやらダイエット効果があるとかで、大人気らしいで。ダイエットより、私が気になったのは「停滞腸」の改善の方(笑)